اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
تخم کتان | 1000 mg | 2% |
آلفا-لینولنیک اسید | 350 mg | * |
اسید آلفا لینولنیک (ALA) اسید چرب اصلی امگا-3 است که در بدن یک فرد سالم در بسیاری از فعل و انفعالات بدن نقش دارد : در ساخت دیواره سلولها نقش داشته ، آنها را نرم و قابل انعطاف نگاه میدارند، جریان خون و اکسیژن رسانی به آنها را تقویت کرده و انعطاف پذیری و عملکرد درست گلبول های قرمز را تضمین میکنند. مصرف امگا 3 میتواند برای مبتلا نشدن به مجموعهای از بیماریها مفید باشد که برخی از این موارد عبارتند از: - کمک به کاهش چربی خون - کمک به کاهش فشار خون - بیماریهای قلبی عروقی (آریتمی ، ناهماهنگی ضربان قلب ) - سلامت پوست نوتری فلکسید مکمل غذایی حاوی روغن فلکسید (دانههای گیاه Flax) یا تخم کتان میباشد. روغن فلکسید دارای 50 تا 60 درصد اسید چرب ضروری از گروه امگا-3 به شکل آلفا لینو لنیک اسید (ALA) است که این مقدار حدودا دو برابر امگا-3 موجود در روغن ماهی است.