اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
آهن | 25 mg | * |
امروزه، کم خونی یکی از مشکلات به شدت شایعی است که بسیاری از آدمها را، از کودکی تا پیری، مبتلا میکند. زنان بیش از مردان در معرض کم خونی هستند، زیرا معمولا آنها سلامت رژیم غذایی و مشکلات سلامتیشان را نادیده میگیرند. اگر تمام وقت احساس خستگی میکند و چهرهتان بی رنگ و روح است و غالبا دچار سردرد هستید، باید جهت تشخیص ابتلا به کم خونی آزمایشهای لازم را به عمل بیاورید. سایر علائم این بیماری شامل تنگی نفس، درد قفسهی سینه، سردرد، و تپش قلب هستند. مصرف آهن و اسید فولیک نه تنها از بروز این بیماری پیشگیری میکند، بلکه به درمان آن نیز کمک میکند. همانطور که میدانید، برای تشکیل گلبولهای قرمز خون به آهن نیاز است. اگر میخواهید به اندازهی کافی خون در رگهایتان جریان داشته باشد، به میزان مورد نیاز در هر روز، آهن و اسید فولیک مصرف کنید.
به منظور جلوگیری از تیره شدن دندان ها فرآورده را قبل از مصرف با آب یا آبمیوه رقیق نمایید.