اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
منیزیوم | 100 mg | 25% |
ویتامین B6 | 10 mg | 733% |
روزانه سه قرص یا مقدار توصیه شده توسط پزشک، ترجیحا با غذا مصرف شود.
سیترامگ-B6 فرآورده ای حاوی منیزیم و ویتامین B6 است، این ترکیب نخستین بار در سال 1970 در فرانسه وارد بازار شد و امروزه در بیش از 40 کشور در سراسر جهان به اسامی برندهای مختلف به فروش میرسد. سیترامگ-B6 ؛ منیزیم را به شکل سیترات محلول تامین می کند تا جذب ("فراهمی زیستی/Bio-availability") بهتری در رودهها داشته باشد ( در حالی که نمک های غیر محلول منیزیم مانند اکسید منیزیم یا کربنات منیزیم این ویژگی را ندارند ). به این ترتیب ، ذخایر منیزیم بدن زودتر تامین می شود. مطالعاتی که سیترات منیزیم را با اکسید و لاکتات منیزیم مقایسه کرده اند ، فراهم آوری زیستی ( جذب ) بهتری برای سیترات گزارش کرده اند. ترکیب آن با ویتامین B6 باعث افزایش فراهمی زیستی و جذب بافتی آن میشود. کمبود همزمان منیزیم و ویتامین B6 به فراوانی دیده می شود و این دو ترکیب اغلب با هم تجویز می شوند. ویتامین B6 یکی ازویتامینهای محلول در آب است که به سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. این ویتامین در تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین و نوراپینفرین دخالت دارد و در تشکیل میلین myelin شرکت می کند. میزان کلی منیزیم در بدن حدود 25 گرم است. بیشتر منیزیم بدن در استخوان ها ( %60-50 ) و عضلات ( %30-20 ) است و کم تر از %1 آن در خون یافت می شود. منیزیم به طور عمده درون سلول هاست و بیش از 300 واکنش آنزیمی بدن به حضور منیزیم نیاز دارند. منیزیم برای تعداد زیادی از اعمال متابولیک بدن ضروری است. کمبود منیزیم به شکل های گوناگون پدیدار می شود، از جمله اختلالات: