اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
ملاتونین | 1 mg | * |
مصرف قرص ملاتونين به پیشگیری از اختلالات بافتی و ضعف ذهنی و جسمی ناشی از پيری کمک میکند و برای اطمينان از استراحت کافی در خواب شبانه استفاده میشود، زيرا ريتم خواب شبانه را نیز تنظیم میکند. ملاتونين اثر ضد پيری قدرتمندی بر غده pineal (غده صنوبری) نیز دارد. درنتیجه کل فرایند پیری نیز در بدن کند میشود. همچنين فرايندهای اضمحلال بافتی، ذهنی و جسمی، که از مشخصههای پيری است، کاهش میيابد.
ملاتونين راديکال آزاد را بهتر از عناصر آنتیاکسيدان کاهش میدهد. ملاتونین ۲ برابر از ويتامين ای و ۵ برابر از گلوتاتيون قویتر است . از آنجا که ملاتونين هم در آب و هم در چربی قابل حل است، در هر محيطی با راديکالهای آزاد مبارزه میکند و خاصيت ضد سرطانی نيز دارد.
اگر ميزان توليد ملاتونين داخلي بدن کاهش يابد، مصرف ملاتونين خارجي (قرص ملاتونين ۳ و ۵ ميلیگرمی) آن را جبران میکند و اگر ميزان توليد داخلي در بدن بالا باشد، مصرف ملاتونين خارجی تأثير منفی ندارد، زيرا بدن مقدار لازم را در خود نگه میدارد و مقدار اضافی را از طريق ادرار دفع میکند.
يکي از علتهای بروز سردردهای ميگرنی افزايش توليد نيتريک اکسايد در بدن است. ملاتونين همچنین نيتريک اکسايد اضافی بدن را جمع و از طريق ادرار دفع میکند، درنتيجه سردرد ميگرنی را نیز درمان میکند.