
| اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
| کالری | 120 | * |
| چربی | 1.5 g | 2% |
| چربی های اشباع شده | 1 g | 5% |
| چربی ترانس | 0 g | 0% |
| کلسترول | 35 g | 12% |
| سدیم | 180 mg | 0% |
| کربوهیدرات | 3 g | 1% |
| فیبر | 1 g | 4% |
| شکر | 2 g | * |
| پروتئین | 24 g | * |
| ویتامین A | 0% | * |
| ویتامین C | 2% | * |
| کلسیم | 10% | * |
| آهن | 8% | * |
2 پیمانه را در 180 تا 360 میلی لیتر آب سرد یا هر نوشیدنی دیگر مخلوط کرده و در دو وعده صبح و بعد از تمرین میل نمایید.
این مکمل زمانیکه بدن نیاز به تامین پروتئین دارد قابل استفاده می باشد.
این مکمل علاوه بر این که یک شیک پروتئینی است می تواند در ترکیب با جو دوسر ، ماست ، پن کیک و غیره استفاده می گردد.
1 پیمانه را در 240 تا 300 میلی لیتر آب سرد یا نوشیدنی های دلخواه خود مخلوط کرده، یک وعده قبل تمرین و یک وعده بعد از تمرین استفاده نمایید.
در روز هایی که تمرین نمی کنید یک پیمانه صبح ها مصرف نمایید.
میزان شروع مصرف:
در صورتیکه تا کنون محصول کراتین مصرف نکرده اید، برای گرفتن بهترین نتیجه، مصرف را با مقدار 4 پیمانه در روز برای 5 روز اول در وعده های صبح، ظهر، قبل تمرین شروع کرده و سپس روزانه یک عدد قبل تمرین استفاده نمایید.






















.jpg)
