اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
کربوهیدرات | 96 g | 6% |
مصرف این محصول در سه مرحله قبل، بعد و یا در حین تمرین میتواند مفید واقع شود.
قبل از تمرین: تأمین انرژی موردنیاز برای فعالیتهای ورزشی و جلوگیری از حس گرسنگی در حین فعالیت جسمانی
در حین تمرین: جلوگیری از سقوط ناگهانی گلوکز خون
بعد از فعالیت ورزشی: ذخیره مجدد گلیکوژن عضلانی شده و درنتیجه کاهش حس خستگی ناشی از فعالیتهای شدید و سنگین ورزشی
کربوهیدراتها منبع ترجیحی انرژی برای متابولیسم هستند. درحالیکه بدن قادر است تمام انرژی موردنیاز خود را از پروتئینها و چربیها به دست آورد اما این منابع به بدن اجازه نمیدهد تا در حد مطلوب عملکرد و فعالیت داشته باشد. وقتیکه کربوهیدراتها مصرف میشوند آنها در بدن به گلوکز تبدیلشده و برای تولید انرژی مورداستفاده قرار میگیرند. کربوهیدراتها در گروه درشت مغذیها قرارگرفته و با توجه به ساختار شیمیایی به دودسته ساده و پیچیده تقسیم میشوند. مکملهای کربوهیدرات بهصورت پودر عرضه میشوند و به شما اجازه میدهند که منبعی از کربوهیدراتهای زود جذب را بهراحتی و بدون نیاز به مصرف مقادیر زیادی غذاهای سرشار از کربوهیدرات (مانند سیبزمینی و پاستا) مصرف کنید. این بدان معناست که بارگیری کربوهیدرات فقط در چند دقیقه کوتاه حاصل خواهد شد. در درجه اول، این مکملها برای افرادی طراحیشدهاند که نیازمند تقویت انرژی با کربوهیدراتها هستند. این افراد اغلب بدنسازان، ورزشکاران و علاقهمندان ورزشهایی مانند آمادگی جسمانی هستند. برخی از افراد از مکملهای کربوهیدرات صرفاً بهعنوان یک تقویتکننده تغذیه استفاده میکنند مثلاً در مواقعی که رژیم غذایی فعلی آنها (به دلیل عدم تحمل، آلرژی و ترجیحات) فاقد مقادیر کافی از این عناصر مغذی است.
پودر کربو نوتریمد یکی از مکملهای ورزشی موجود در بازار است که شما میتوانید از آن استفاده کنید. این مکمل حاوی مخلوط متعادل و متناسبی از کربوهیدراتهای ساده و مرکب ازجمله دکستروز و مالتودکسترین است. پودر کربو نوتریمد را میتوانید قبل، در حین و پس از تمرین برای جلوگیری از افت قند خون و همچنین حفظ ذخایر گلیکوژنی عضلات مصرف کنید. مصرف پودر کربوهیدرات میتواند طیف گستردهای از مزایا را برای فعالیت ورزشی ارائه دهد. بهعنوانمثال ورزش شدید میتواند منجر به کاهش سطح تستوسترون شود هورمونی که به ساخت عضلات کمک میکند. استفاده از پودر کربوهیدرات میتواند به شما در حفظ سطح بالاتر تستوسترون کمک کند. مصرف پودر پروتئین قبل از ورزش باعث افزایش کالری سوزی طی 24 ساعت بعد از تمرین میشود درحالیکه مصرف پودر کربوهیدرات چنین اثری ندارد. وعدههای غذایی سنگین حاوی کربوهیدرات اغلب برای استفاده قبل از تمرین پیشنهاد میشود، اما مصرف پودر کربوهیدرات بهعنوان بخشی از وعده غذایی بعد از تمرین میتواند مفید باشد. کربوهیدراتها برای ریکاوری مطلوب پس از تمرین موردنیاز هستند و شیک کربوهیدراتی تهیهشده از پودر کربو نوتریمد نسبت به کربوهیدرات موجود در مواد غذایی بهطور مؤثرتر جذبشده و میتواند برای پر کردن مجدد ذخایر گلیکوژن عضلات بسیار مؤثر باشد.
مصرف پودر کربو نوتریمد باعث افزایش تولید انسولین در بدن میشود. این هورمون سنتز پروتئین در ماهیچه را تحریک میکند، فرآیندی که باعث تولید و ترمیم عضلات میشود. علاوه بر این، اگر به دنبال ساخت توده عضلانی بیشتر هستید به کالری اضافی احتیاج دارید. مکملهای کربوهیدرات ازجمله پودر کربو نوتریمد میتوانند به تأمین این کالری کمک کنند. در حین بدنسازی فیبرهای عضلانی بهطور مداوم دچار پارگی میشوند. اگر به بدن خود مواد مغذی مناسب را برای ترمیم عضلات نرسانید، رشد سلولهای ماهیچهای شما محدود خواهد شد. فیبرهای عضلانی شما از میوفیبریل های بیشماری تشکیلشده است هر واحد ماهیچه برای ترمیم و رشد به اسیدهای آمینه احتیاج دارد. کربوهیدراتها با تحریک ترشح انسولین باعث ارسال مواد مغذی به جریان خون و درنتیجه به عضلات شده و ریکاوری را تسریع خواهند کرد. درنهایت انقباضات عضلانی برای تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) بهشدت به کربوهیدراتها وابسته هستند. این بدان دلیل است که در هنگام بدنسازی، شما بهطور عمده به کربوهیدراتها بهعنوان منبع انرژی کوتاهمدت و انفجاری نیاز دارید که پودر کربو نوتریمد این منبع را بهسادگی در اختیار شما قرار میدهد. برای بهرهگیری از موارد ذکرشده فوق همین حالا میتوانید با خرید اینترنتی پودر کربو نوتریمد این مکمل را از هرکجای ایران سفارش داده و آن را درب منزل خودتان دریافت کنید.