اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
کالری | 1010 | * |
چربی | 70 g | * |
چربی های اشباع شده | 5 g | 25% |
کربوهیدرات | 175 g | 58% |
کلسترول | 175 g | 58% |
پروتئین | 60 g | * |
شکر | 12 g | * |
فیبر | 3 g | 12% |
سدیم | 190 mg | 8% |
پتاسیم | 1080 mg | 31% |
کلسیم | 325 mg | 32% |
آهن | 4 mg | 21% |
یک الی چهار اسکوپ (معادل 66 الی 264 گرم) از پودر را با 120 میلی لیتر آب خنک به ازای هر اسکوپ مخلوط نموده و مصرف نمایید. جهت مصرف 4 اسکوپ ، 500 میلی لیتر آب استفاده گردد. به منظور دستیابی به نتیجه بهتر به مدت 8 هفته روزانه 4 اسکوپ ، دو بار در روز مصرف گردد. از شیر به عنوان جایگزین آب نیز می توان استفاده نمود . برای افزایش سریع حجم عضلات ، 4 اسکوپ و برای تثبیت آن ، 1 الی 2 اسکوپ دو بار در روز ، مصرف گردد. از شیر به عنوان جایگزین آب نیز می توان استفاده نمود . برای افزایش سریع حجم عضلات ، 4 اسکوپ و برای تثبیت آن ، 1 الی 2 اسکوپ دو بار در روز ، بین صبحانه و ناهار و بلافاصله پس از تمرین مصرف گردد.
در هر 264 گرم