اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
آهن | 100 mg | 67% |
ویتامین C | 27 mg | 150% |
افراد بالای 12 سال روزانه یک قرص همراه یا غذا میل نمایند.
در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
دریافت آهن کافی برای سلامت دستگاه گردش خون و تولید انرژی ضروری است. هموگلوبین خون و میوگلوبین عضله بدون آهن قادر به انتقال اکسیژن نیستند. افراد گیاهخوار، زنان باردار، کودکان در حال رشد و نوجوانان بالغی که گوشت قرمز نمی خورند، در معرض خطر فقر آهن قرار دارند. کمبود آهن منجر به خستگی مزمن، رنگ پریدگی، ضعف عمومی و عضلانی، افسردگی، اشکال در تنفس، سردرد، سرگیجه، سردی دست ها و پاها، افزایش تحریک پذیری عصبی، التهاب زبان،کاهش فشار خون، افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عفونی، شکنندگی ناخن ها، نامنظمی ضربان قلب وکاهش اشتها به ویژه در نوزادان و کودکان می شود.