اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
ویتامین B6 | 10 mg | 500% |
ملاتونین | 3 mg | * |
ال- تیانین | 25 mg | * |
1 قرص نیم ساعت قبل از خواب
بعد از مصرف از رانندگی و انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری دارند خودداری فرمایید.
"ان-استیل-5-متوکسی تریپتامین"، یا همان ملاتونین، هورمونی است که بطور طبیعی توسط غده پینه آل (صنوبری) در بخشی از ساختار مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود، این ماده از نظر شیمیایی یک اسید امینه ساده و از نظر بزرگی مولکول نیز یک هورمون کوچک است که می تواند در تمام سلول ها و مکان های بین سلولی جای گیرد. بخش اعظم ملاتونین در سلول های عصبی ویژه در پینه آل که یک غده کوچک به درشتی عدس در مرکز مغز می باشد ساخته می شود. ملاتونین در سلول های شبکیه چشم نیز تولید می شود که حاوی فتورسپتور(گیرنده های نوری) هستند. ملاتونین در غده اپی فیز از اسید امینه تریپتوفان و سروتونین که یک ماده پیام آور است ساخته می شود و از سوی این غده طی یک ریتم خاص روزانه وارد جریان خون می شود و از طریق جریان خون به تمام بدن منتشر می شود. ملاتونین در انسان ها، حیوانات، گیاهان و حتی تک سلولی ها و جلبک های بسیار قدیمی و کهن وجود دارد. در حالیکه تابش و پرتوی نورخورشید به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون و آزاد سازی آن به خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می نماید. ملاتونین باعث کمک به اصلاح الگوی خواب درکسانی میشود که از بی خوابی ناشی از سطوح پایین ملاتونین رنج می برند ( نظیرافراد مسن،افرادی که در سفرهای با مسافتهای طولانی به سر می برند،افرادی که به دلیل استرس اکسیداتیو دچار بی خوابی و یا کم خوابی هستند، بچه هایی که اختلال در الگوی خواب آنها در نتیجة "اوتیسم"،صرع، سندرم داون یا فلج مغزی است).