
| اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
| ویتامین B1 | 2.5 mg | 227.5% |
| ویتامین B2 | 1 mg | 71.5% |
| ویتامینB3 | 10 mg | 62.5% |
| ویتامینB5 | 3 mg | 50% |
| ویتامین B6 | 5 mg | 357% |
| ویتامینB9 | 300 mcg | 150% |
| ویتامینB12 | 4.5 mcg | 180% |
| ویتامینB7 | 75 mcg | 150% |
| ویتامین C | 40 mg | 50% |
| ویتامین D | 7.5 mcg | 150% |
| ویتامینE | 2 mg | 16.5% |
| ویتامین K | 35 mcg | 46.5% |
| کلسیم | 250 mg | 31% |
| مس | 0.5 mg | 50% |
| ید | 75 mcg | 50% |
| آهن | 8.5 mg | 60.5% |
| منیزیوم | 150 mg | 40% |
| منگنز | 0.25 mg | 12.5% |
| اینوزیتول | 50 mg | * |
| روی | 7.5 mg | 75% |
| سلنیوم | 27.5 mcg | 50% |
| EPA | 42 mg | * |
| کاروتنوئید | 1 mg | * |
| DHA | 150.5 mg | * |
| ویتامینE | 3 mg | 25% |
| امگا3 | 210 mg | * |
روزانه 2 قرص و 1 کپسول ترجیحا همراه غذا با مقدار آب کافی میل شود.
ویتامینهای گروه Bو ویتامین C به همراه آهن در متابولیسم انرژی، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و کاهش خستگی نقش مهمی دارند. همچنین آهن برای تقسیم سلولی، ساخت گلبولهای قرمز خون، هموگلوبین و انتقال اکسیژن به سلولهای بدن ضروری است.
میزان نیاز به فولیک اسید در طی بارداری جهت ساخت DNA، رشد جنین و جفت افزایش مییابد. همچنین نقش فولیک اسید در تقسیم طبیعی سلولی موجب اهمیت ویژه آن در رشد جنین میشود. کمبود فولیک اسید در مادر با افزایش وقوع ناهنجاریهای مادرزادی شامل نقص لوله عصبی و شکاف کام و لبها همراه است.
دریافت مقادیر کافی از کلسیم، ویتامین D، ویتامین K، منیزیم، منگنز، مس و روی جهت حفظ توده استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است.






















.jpg)
