اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
فیبر | 10.2 g | 41% |
ویتامین D | 30 iu | 7.5% |
ویتامین A | 1062 iu | 21% |
ویتامینE | 7.5 iu | 25% |
ویتامین B1 | 0.2 mg | 14% |
ویتامینB12 | 1.7 mcg | 29% |
ویتامین B6 | 0.25 mg | 12.5% |
ویتامینB3 | 1.7 mg | 8% |
ویتامین B2 | 0.21 mg | 14% |
ویتامینB7 | 30 mg | 10% |
ویتامینB5 | 1 mg | 10% |
فسفر | 33 mg | 3% |
کلسیم | 65 mg | 6.5% |
آهن | 4.5 mg | 25% |
روی | 3.7 mg | 25% |
ید | 18.7 mcg | 12.5% |
سلنیوم | 8.8 mcg | 12.5% |
کربوهیدرات | 14 g | 4.6% |
پروتئین | 9 g | 18% |
ویتامینB9 | 50 mcg | 12.5% |
یک پیمانه پودر داخل لیوان بریزید.
شیر 1/5 درصد چربی یا آب ولرم تا حجم 125 میل لیتر اضافه نمایید.
به مدت 30 ثانیه آن را به هم بزنید تا پودر با شیر یا آب کاملا مخلوط شود.