
| اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
| فیبر | 10.2 g | 41% |
| ویتامین D | 30 iu | 7.5% |
| ویتامین A | 1062 iu | 21% |
| ویتامینE | 7.5 iu | 25% |
| ویتامین B1 | 0.2 mg | 14% |
| ویتامینB12 | 1.7 mcg | 29% |
| ویتامین B6 | 0.25 mg | 12.5% |
| ویتامینB3 | 1.7 mg | 8% |
| ویتامین B2 | 0.21 mg | 14% |
| ویتامینB7 | 30 mg | 10% |
| ویتامینB5 | 1 mg | 10% |
| فسفر | 33 mg | 3% |
| کلسیم | 65 mg | 6.5% |
| آهن | 4.5 mg | 25% |
| روی | 3.7 mg | 25% |
| ید | 18.7 mcg | 12.5% |
| سلنیوم | 8.8 mcg | 12.5% |
| کربوهیدرات | 14 g | 4.6% |
| پروتئین | 9 g | 18% |
| ویتامینB9 | 50 mcg | 12.5% |
یک پیمانه پودر داخل لیوان بریزید.
شیر 1/5 درصد چربی یا آب ولرم تا حجم 125 میل لیتر اضافه نمایید.
به مدت 30 ثانیه آن را به هم بزنید تا پودر با شیر یا آب کاملا مخلوط شود.























