اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
فیبر | 10 g | * |
ویتامین D | 100 iu | 25 |
ویتامین A | 1250 iu | 25 |
ویتامینE | 7.5 iu | 25 |
ویتامین C | 15 mg | 25 |
ویتامینB12 | 1.5 mcg | 25 |
ویتامین B6 | 0.5 mg | 25 |
ویتامین B1 | 0.37 mg | 25 |
ویتامینB3 | 5 mg | 25 |
ویتامین B2 | 0.42 mg | 25 |
ویتامینB7 | 75 mcg | 25 |
ویتامینB5 | 2.5 mg | 25 |
ویتامینB9 | 100 mg | 25 |
کلسیم | 65 mg | 6.5 |
پروتئین | 10 g | * |
کربوهیدرات | 11.4 g | * |
یک پیمانه پودر داخل لیوان بریزید.
شیر 1/5 درصد چربی یا آب ولرم تا حجم 125 میل لیتر اضافه نمایید.
به مدت 30 ثانیه آن را به هم بزنید تا پودر با شیر یا آب کاملا مخلوط شود.