اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
بتا - آلانین | 2500 mg | * |
بتائین | 2500 mg | * |
تائورین | 1000 mg | * |
ویتامین C | 250 mg | * |
آلفا-لینولنیک اسید | 50 mg | * |
کربوهیدرات | 4 g | * |
کروم | 250 mcg | * |
کراتین مونوهیدرات | 4 g | * |
کراتین اتیل استر | 1000 mg | * |
ال- گلوتامین | 1500 mg | * |
یک پیمانه پودر را در 250 میلی لیتر آب سرد ریخته و به خوبی هم بزنید. این نوشیدنی را 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع ورزش مصرف کنید.
ورزشکاران حرفه ای می توانند در روز 2 پیمانه پودر را در 500 میلی لیتر آب حل کرده و میل کنند.