اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
کراتین مونوهیدرات | 3750 mg | * |
روزهای تمرین 3 کپسول نیم ساعت قبل از تمرین، سایر روزها 3 کپسول صبح ناشتا مصرف کنید.
این شیوه مصرف را برای 4 هفته ادامه دهید و سپس حداقل به مدت 4 تا 6 هفته به بدن خود استراحت دهید و از این محصول استفاده نکنید.
توصیه می شود این محصول را همراه کربوهیدرات (مثل گینرها) مصرف کنید.
در جای خشک و در دمای کمتر از 25 درجه سانتیگراد و به دور ا تابش مستقیم آفتاب نگهداری شود. فریز نشود.