اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
کلسیم | 800 mg | 100% |
ویتامینB9 | 400 mcg | 200% |
ویتامین D | 7.5 mcg | 150% |
روزی 3 عدد همراه با غذا میل شود.
ویتامین ها و عناصر معدنی که مجموعا « ریز مغذیها » نامیده می شوند ، نقش اساسی در دوران بارداری داشته و کمبود آنها اثراتی نامطلوب بر مادران ، جنین و نوزاد خواهد داشت . به عنوان مثال مکمل آهن ، کم خونی مادران را بهبود بخشیده و مکمل روی ، به شکل قابل ملاحضه ای، تولد قبل از موعد را کاهش خواهد داد .مصرف مکمل ویتامین D توسط مادران باردار ، کمبود کلسیم در نوزاد را جبران می کند . مکمل ید( iod ) ، خطر مرگ جنین در حوالی زایمان و مرگ اطفال به ویژه در نواحی که با کمبود ید مواجه می باشند ، کاهش داده و خطر کره تنیسم ( cretinism ) در حوالی چهار سالگی را برطرف می نماید. مکمل کلسیم ، با کاهش مسمومیت آبستنی و فشار خون توام بوده و مکمل منیزیم نیز زایمان قبل از موعد و عوارض عصبی در دوران کودکی را کمتر می نماید . زنان در کشورهای فقیر توسعه نیافته گرفتار ، سوء تغذیه ، بدرفتاری و تحت فشارهای روحی و روانی شده که مزید بر فقر غذایی است . زنان حامله در اینگونه کشورها ، با کاهش وزن روبرو می باشند . 20 در صد زنان حامله در آفریقا ، جنوب شرقی آسیا و یمن و 40 در صد اریتره و بنگلادش با کاهش وزن اولیه حامله می شوند که این مسئله با سرنوست مرگ تعدادی از کودکان گره می خورد .بیش از 40 در صد زنان حامله در جهان مشکل کم خونی دارند که ناشی از فقر آهن است . از جمله کمبودهای مهم دیگر در زنان حامله در سرتاسر جهان شامل: عنصر ید، روی، ویتامین A اسید فولیک و مجموعه ویتامین های B ، ازمجله تیامین ، ریبوفلاوین و ویتامین B12 می باشد .