اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
سیلیکون | 710 mg | * |
کلاژن | 30 mg | * |
کلسیم | 100 mg | * |
روی | 2.5 mg | * |
مس | 500 mcg | * |
منگنز | 0.5 mg | * |
مولیبدن | 12.5 mcg | * |
سلنیوم | 20 mg | * |
ویتامینB7 | 175 mcg | * |
ویتامین B2 | 0.7 mg | * |
ویتامین B6 | 0.7 mg | * |
ویتامینB9 | 100 mcg | * |
ویتامینB5 | 3 mg | * |
ویتامین C | 40 mg | * |
روزانه دو قرص هنگام صرف غذا با آب فراوان میل شود.
ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی هستند که از نظر بیولوژیکی فعال و برای فعالیت های فیزیولوژیکی بدن ضروری هستند. ویتامین ها به عنوان کوآنزیم متابولیکی نقش حیاتی در رشد و عملکرد طبیعی بافت ها دارند. کمبود یا زیادی ویتامین ها در بدن می تواند منشأ بسیاری از مشکلات پوستی شود. البته مصرف بیش از اندازه ویتامین ها فقط در گروه ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین A، E، D و K ممکن است رخ دهد و در ویتامین های محلول در آب یعنی ویتامین C، B مشاهده نمی شود. غذایی که شما میخورید روی ناخن ها و موی شما مانند پوستتان تاثیر می گذارد ، منظور من تاثیر روی درخشندگی و حالت موهای شما نیست بلکه هم ناخن و هم موی شما میتواند شکننده و خشک شود. موهای شما میتواند با بی توجهی شما نسبت به غذایی که می خورید نازک شود یا بریزد. هم ناخن و هم مو هر دو سنجشی برای نشان دادن سلامتی شما هستند. ناخن و مو هر دو از جنس یک نوع پروتئین به نام کراتین هستند پس طبیعیست که یک رژیم غذایی برای هر دوی آنها موثر خواهد بود.البته چیز های دیگری به جز غذا هم در این روند موثر هستند مثل نکشیدن سیگار. کشیدن سیگار باعث کاهش مقدار زیادی بیوتین میشود. بیوتین را اغلب به محصولات مرتبط با مو و ناخن اضافه میکنند تا آنها را محکم کند.