اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
ال- آرژنین | 1000 mg | * |
ال آرژنین یک نوع اسید آمینه است. در ماهی، مرغ و سایر گوشتها میتوان ال آرژنین را به وفور یافت. آرژنین سرشار از پروتئین بوده و کمبود پروتئین در بدن را جبران مینماید. به جز محصولات گوشتی، سویا، بادام زمینی، نخود، آجیل و همچنین جلبک دریایی منبعی غنی از ال-آرژنین هستند. ال آرژنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. بهبود زخمها، بهبود عملکرد کلیه و تعادل هورمونها نیز از خواص ال آرژنین برای بدن محسوب میشود. برخی از تحقیقات نشان دادهاند که آرژنین سبب کاهش درد قفسه سینه، بهبود اختلال نعوظ و کاهش فشار خون نیز میشود. اگر شما گیاهخوار هستید و فراوردههای گوشتی را استفاده نمیکنید، میتوانید از سویا کمک گرفته و ال آرژنین مورد نیاز بدن خود را از این ماده پرخاصیت تامین نمایید. هنگامی که ال آرژنین در بدن در سطح مناسب نیست، مصرف مکمل آن مثل قرص ال آرژنین 1000 میلی گرم جالینوس ضروری میشود. برخی از پژوهشها نیز نشان دادهاند که مکملهای آرژنین میتوانند جریان خون را در افراد مبتلا به دیابت بدون عارضه بهبود بخشند. اما هنوز تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.