اجزا | مقدار | نیاز روزانه |
روی | 5 mg | * |
ویتامین B1 | 1.3 mg | * |
ویتامین B2 | 1.5 mg | * |
ویتامین B6 | 1.6 mg | * |
ویتامینB12 | 3 mcg | * |
ویتامینB7 | 60 mcg | * |
ویتامینB9 | 200 mcg | * |
ویتامینB3 | 9 mg | * |
روزانه 1 کپسول همراه غذا با مقدار کافی آب
اطلاعات کلی درباره روی روی یکی از عناصر معدنی کمیاب می باشد که پس از آهن بیشترین مقدار را در بدن انسان به خود اختصاص داده است. انسان در مقادیر ناچیز به روی نیاز دارد ولی همین مقدار کم برای سلامت عمومی و رشد بدن بسیار حیاتی است، بطوریکه این نیاز حتی از پیش از تولد آغاز می گردد. بدن یک انسان عادی با وزن 70 کیلوگرم حدود 1.4 تا 2.3 گرم روی دارد و این روی در مقادیر ناچیز در تمام بافت های بدن انتشار می یابد ولی مقدار آن در استخوان ها، دندان ها و غده پانکراس بیشتر از بقیه بخشهای بدن است. مقدار روی در خون نیز حدود 0.7 میلی گرم در هر 100 میلی لیتر می باشد، در حالیکه این مقدار در سرم یا پلاسما حدود 0.1 میلی گرم در هر 100 میلی لیتر است. حدود 99 درصد از کل روی موجود در بدن در سلول ها ذخیره شده و بقیه آن نیز در پلاسما و مایعات خارج سلولی وجود دارد.